Что такое лишение сна? Немного о бессоннице.

Что такое лишение сна? Немного о бессоннице.

С бессонницей связаны нарушения сна? сопровождающиеся затруднениями при засыпании, прерывающимся, а также поверхностным и беспокойным сном и отсутствием сонливости. К сожалению, эта проблема является глобальной, бессонницей страдают люди всех возрастов и, по свидетельствам статистических данных, ей подвержены примерно каждый пятый человек. Из-за недосыпания снижается работоспособность, ослабляется концентрация внимания, что может спровоцировать несчастные случаи.

Бессонница наступает вследствие различных заболеваний и при расстройстве нервной системы, стресса и повышенной возбудимости, нарушения привычного распорядка дня и приёма психотропных препаратов, а так же болезней головного мозга, сердца и печени. Эксперты сходятся во мнении, что средняя продолжительность сна достаточная взрослому человеку равняется 7-8 часам, однако многим хватает и 5 часов сна после которого они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Группа специалистов по вопросам сна пришла к заключению, что у людей, испытывающих проблемы с ночным и дневным сном, отмечаются функциональные отклонения работы мозга, провоцирующие сонливость во время бодрствования. Несомненно, это негативно сказывается на выполняемой работе, концентрации, самочувствии и накладывает отпечаток на взаимоотношениях с окружающими. При решении каких-либо задач на работе выспавшимся сотрудникам требуется меньше времени и интеллектуального напряжения, нежели их недоспавшим коллегам.

Таламус - область головного мозга ответственная за перераспределение информации органов чувств и общем состоянии организма. Именно в эту зону поступают данные о температуре тела, скоплении соли, артериальном давлении, уровне сахара и воспалительных процессах. Таламус оценивает внешние условия, такие как температура воздуха, время суток, атмосферное давление, способствует приспосабливаемости организма к разным обстоятельствам и отвечает за очередность бодрствования и сна. Следовательно, бессонницу влекут не только проблемы со здоровьем, но и душные помещения, неприятный запах, боль, тревожные состояния, высокая и низкая температура помещения.

Недостаточная длительность сна, в свою очередь, наносит ущерб нервной и иммунной системе, замедляет работу мозга, отрицательно сказывается на внешнем виде, провоцирует раздражительность и депрессию, в конечном итоге, приводит к новым заболеваниям и полноте. Людей с хронической бессонницей выдают воспалённые белки глаз, бледность и отеки на лице, сухость губ, заторможенное состояние и апатия. Запущенная бессонница угнетает нервную систему, вызывает психические расстройства и заболевание сердечнососудистой системы.

Берегите себя.silvengames.org