Спортзал на балконе.

Многим из нас хочется регулярно заниматься спортом, иметь атлетическую фигуру, но времени на посещение фитнесс-центров, увы, не хватает. А некоторым просто претят маленькие душные тренажерки, оценивающие взгляды «коллег по цеху».

Но это вовсе не значит, что нужно опустить руки и попрощаться с мечтой о хорошей привычке. Выход есть и выход этот – через дверь на балкон. Да-да, именно, почему бы не сделать спортзал прямо дома, разобрав старый хлам на балконе и поставив вместо него пару-тройку тренажеров?!

Плюсы мини-спортзала в домашних условиях:

Возможность планировать свое время и заниматься тогда, когда вам удобно.

Отсутствие громоздких тренажеров и прочей атрибутики в спальне или гостиной.

Отличный вариант занятий на свежем воздухе без атмосферных помех.

Дневной свет, повышающий жизненный тонус.

Отсутствие сторонних раздражителей.

Любимая музыка.

Бесплатный абонемент.

При таком количестве преимуществ создать уголок здоровья совсем несложно. Во-первых, можно доверить работу мастерам-отделочникам. Профессионалы за короткий срок сделают так, как вы скажете и даже лучше. Но, если такой возможности нет, то флаг вам в руки – у вас все получится!

Шаг 1. Утепление. Так как спорт – вещь круглогодичная, то нужно создать комфорт и для холодного времени года. Для начала нужно заменить стеклопакеты на теплые. Обязательно продумайте микропроветривание, кроме свежего воздуха этот вариант открывания окон сэкономит место.

Шаг 2. Гидро и теплоизоляция. На рынке строительных материалов представлено предостаточно вариантов – от недорогих до вполне приличных по стоимости. Выбор за вами, только не забудьте рассчитать материал не только на стены, но и на пол и потолок.

Шаг 3. Делаем систему обогрева помещения. За радиатор могут «надавать по шапке», поэтому этот вариант сразу отметаем. А вот «теплый пол» - то, что нам нужно! Его можно включить за определенное время до начала занятий, чтобы прогреть спортзал и выключить после занятия. Вам будет комфортно и спокойно от того, что вы не потратили лишние киловатты.

Шаг 4. Обшивка. Пол можно устроить ламинатом высокого класса или деревом. Плитка – это холодно и скользко, токсичный линолеум – вчерашний день. Чтобы ногам было тепло и мягко сверху можно положить ковролин с небольшим ворсом. Он же послужит и шумоизоляцией. Стены рекомендуется обшить также деревом или гипсокартоном. Деревянные панельки покрываются лаком, гипсокартон – краской или декоративной штукатуркой. Избегайте пластика – он склонен к деформации и может издавать неприятный запах.

Шаг 5. Не забудьте про розетки. Они пригодятся вам для того, чтобы в вечернее время можно было включить свет и для музыкального сопровождения ваших занятий.

Шаг 6. Выбор тренажеров. Естественно, все зависит от метража балкона или лоджии, от вашего материального благосостояния и ваших предпочтений. Обязательно купите коврик и эспандер, гантели, перекладину для подтягивания, присмотрите велотренажер, беговую дорожку или иной спортивный снаряд.

Т.о. переоборудовав балкон в спортзал, вы «убиваете сразу нескольких зайцев»: становитесь здоровее, красивее и делаете свою квартиру современной и уютной.silvengames.org